カテゴリー「学校保健委員会」の記事

2017.02.03

平成29年度第一回学校保健委員会より。朝ごはん、唾液の話など

こんにちは。

薬剤師、不妊カウンセラーの土屋幸太郎です。

昨日の夜は午後7時から東根中部小学校に学校保健委員会でした。


小児科の江口先生と歯科医の安生先生は欠席、内科の山本先生と東根一中時代の同級生の阿部先生、と学校薬剤師の土屋の出席で開催されました。

<2017年2月3日 我が家の玄関前 ネコの足跡>

ネコの足跡


豪雪でひどく道が悪い中、学校の先生方、PTAの役員の方と充実した濃い会議となりました。


東根中部小学校は昔は東根第一中学校だったので、私の母校でもあります。

いつも懐かしい思い出でいっぱいになります。

まさか学校薬剤師で母校に通うとは当時は思いつかなかったですね。


小学校の健康法は大人の健康にも役立ちますので、ちょっとご紹介させてください。


「健康6か条」

健康6か条


朝食を食べる

毎朝ウンチをする

体をよく動かす

風呂は湯船につかる

8時間はしっかり寝る

メディアは1日1時間まで


メディアとはテレビやパソコン、スマートフォン、タブレットなどです。


これは、東海大学の小澤昭夫先生のご講演がもとになっているそうです。

養護教諭の先生が東根市学校保健授業研修会でお話されたようです。


<話し合い もりもりはなまる朝ごはん>

もりもりはなまる朝ごはん


その後は、午後7時半から40分まで3班に分かれまして理想の朝ごはんについて各班で話し合いをしました。


朝食の役目は、

◯「脳」の目覚ましスイッチ…脳へのエネルギー補給

◯「からだ」の目覚ましスイッチ

◯「体の調子」を調えるスイッチ…胃や腸の働きを活発にする


朝食アンケートによりますと、朝ごはんは94%の児童が食べています。


ごはん、味噌汁、パン類、ハム・ウインナー、スープ、サラダ、牛乳、納豆、ヨーグルト、フルーツ、卵・卵料理でした。


私の班はC班で、焼き鳥与次郎の私と同級生のけいすけくんの奥さんもいましたので、味噌汁には「六田(ろくた)の麸」。フルーツは「神町(じんまち)のいちご」。などなど大いに盛り上がりその場は無事に終了となりました。

東根には他にソウルフードといえば「長瀞の納豆」なども好きですね。


六田の麸はほんとに小さい頃からお味噌汁の具として、我が家でも食べていましたので、ぜひグルテンパワーで健康を作っていってもらいたいですね。

麸は健康食です。


最後の学校医、学校歯科医、学校薬剤師の挨拶で、「唾液」と感染性胃腸炎、ダニ検査についてお話させて頂きました。


北海道、山形などの東北は寒くないように気密化しているのでダニなどのアレルギーが多いそうです。


とくに山形県は室内のアレルギーが全国平均よりも高いですから、窓を開けて換気したり、しっかりとお掃除するようにしましょう。


<参考までに。ココログの読者の皆様に>

口臭や口内炎、声帯炎の場合には水の量も必要。チェックする必要がある。精神安庭剤など副作用で口渇。唾液が減る。大人は1日に2・5リットル飲んでいる。


唾液について

消化作用
抗菌作用
粘膜保護作用
粘膜修復作用(若返り作用)
歯の保護・再石灰作用
唾液は肉体の若さを保つ、唾液は若さの秘薬

高齢者は噛む力が弱くなる→唾液の分泌量の減少→体の老化がドンドン進行



声帯炎、声帯結節、声帯ポリープに対する漢方より


<2017年2月3日>

土屋薬局駐車場

節分の立春ですが、まだまだ春が遠い感じの山形、土屋薬局駐車場です。

今朝も雪かき頑張りました。


土屋薬局駐車場

歩行者の安全のために横断歩道はとくに念入りに除雪しています。


そうこうしているうちに青空が!

青空

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2016.07.08

子宮内膜増殖症、不正出血、卵管水腫、男性不妊など漢方

昨日の七夕の日を振り返ります。

朝は「ねじ式」ならぬ「ねじ花」に見とれました。


─ちょうどいま、薬局にツバメが入ってきて焦りましたが、見事に旋回して出て行きました─

─ツバメが入ってくるお店─


毎年、「ねじ花」は不思議だなと思っています。





40歳の高齢で妊娠されて41歳で出産される方のお話を書いて、そのコラムでは「補腎(ほじん)」といって卵巣機能を良くすること。

女性は「7の倍数」で成長発育老化するから「7×5=35歳」から「7×6=42歳」のエリアだから「補腎」が必須、マストなことを説明して

昼休みは久しぶりにトレーニングに出かけて乱川まで走る、走る。


渇水する時期ですが豪雨により川の名前のように勢いよく流れていました。



最近は梅雨時で月山、葉山は雲隠れが多いです。





思いがけなく「ねむの木」を発見。

これは漢方でもあって、合歓花、合歓皮など呼ばれます。


土屋薬局のホームページ 「合歓の花」もぜひご参照ください。

「象潟や雨に西施がねぶの花」 奥の細道 芭蕉




午前中は子宮内膜増殖症のかた、仙台からの漢方相談ですが、今まで漢方薬で不正出血が落ち着いていたのですが、最近、サボりがちになったらまた10~14日間くらいダラダラと不正出血が続くようになったとのことでした。

再度、気虚タイプの不正出血に効き目のある漢方薬をお勧めしていました。


グーグルなどの検索エンジンからの流入が多いようです。


子宮内膜症、子宮腺筋症の漢方の鍵は気虚

子宮内膜症、子宮腺筋症の不正出血の漢方の鍵は陽虚

不正出血の漢方相談の場合には慌てないで、実証か虚証かを検討して、実証でしたらおもに「実熱」。

虚証の場合には「気虚」「陽虚」などのはずですから不正出血の色や月経周期のいつの不正出血かどうかを検討して「陰平陽秘」の状態を目指します。

その後は、学校保健委員会に6月30日に参加した時の「睡眠の話」

ぜひ参考にしてください。



卵管留水腫、卵管水腫の漢方相談のジャンルには、不妊カウンセリング学会公認の教科書、婦人科医の先生が書いた「不妊治療ガイダンス」から卵管留水腫の記述を追記。

男性不妊の場合には、病院の漢方薬では「補中益気湯」「八味地黄丸」くらいしかないはずなので、それらは「体を温める」ので、これがすべての全員の男性の不妊に効き目があるはずがないのは懸命な読者のみなさまはお分かりのはずです。

その内容、タイトルを分かるように変更。


ブリーフを履いたらダメとか、サイクリングやジーパンは蒸れるとか、サウナで熱くなるのもダメとあるように、男性器を温めることはタブーですから、漢方もクールに血行を改善することが男性器、精子に良いことです。





私の友人がアメリカでも温泉の「野湯」に入っているツイートをみかけて感動。

とうとう「世界級」の人になりました。

やっぱりエリートは違います。さすが(遠い目)



実家のお母さんの膝痛の漢方相談、よくありますので、そのような内容で再度アップ。



大英帝国のジョン・ライドンさんの言葉で締めくくり。

「59歳は若い。幸せなティーンエイジャーのような気分だ。人生を謳歌しているってことさ」

ジョン・ライドン(2015年9月)

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2016.07.07

学校保健委員会から 「脳と睡眠の関係」


先日、6月30日木曜日の19時から20時まで小学校の第一回学校保健委員会に学校薬剤師として参加しましたのでここで報告させていただきます。


小学校の生徒さんたちの生活習慣や指導でした。


定期健康診断からは体位、栄養状態、視力異常について。

う歯、口腔の状態。


生活習慣を改善するための家庭でのルールや取り組み。


「就寝時間を決めている」

「宿題をしてからメディアを使用するように約束している」

「メディアを使用する時間や曜日を決めている」

「食事中はテレビを消すことにしている」


学校薬剤師 土屋のメモ


生活リズムカードで生活が良くなるケースがある。

共働きなので時間がずれるが、朝はしっかりと起きるようにしています。

ゲーム禁止、就寝時間21時。朝は6時に起床。

ゲームは勉強、食事が終わってから。


<脳と睡眠の関係>


1)睡眠は脳と体を休ませ、疲れをとる。…私達の脳は大量のエネルギーを必要とするうえに疲れやすい。


脳の働きを維持するために十分な休養が必要です。


2)脳は休んでいるだけじゃない

実は睡眠中も脳は働いています。

その日にあったこと、勉強したことや考えたこと、覚えたことなどたくさんの情報を整理し、記憶を定着させています。

規則正しい睡眠で記憶がしっかりと整理され、翌朝には脳はリフレッシュした状態で目覚めるのです。


3)成長ホルモンは睡眠前半の深い眠りのときにたくさん分泌されます。


~成長ホルモンの働き~

成長期の骨を伸ばし、筋肉を増やす。

傷ついた細胞を修復する。

新しい細胞をつくる。

新陳代謝や疲労をうながす。


参照 「もっと知ろう からだのこと ~睡眠のリズム~」 インタープレス
参照 「脳が冴える快眠法」 茂木健一郎 JMAM


最後に学校医からの一言の時間帯で、学校薬剤師として「プール水の品質管理」「安全について」をお話させて頂きました。


余談ですが、隣に座っていた学校歯科医のA先生は中学校のときの同級生でした。

今は市内で立派に開業されています。

小児科医は、E先生でした。


今回は「脳と睡眠の関係」などとても役立つと思いますので、特別にご紹介させて頂きました。


23時までにはしっかり眠りましょう!と自分に言い聞かせています。^^;

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