「認知行動療法」における再度の感想

不妊学会での慶応大学の大野先生の講演で、
まだ書き留めていないことで、昨日に私の頭の中にふと浮かんだもの。

「うつ病を理解する：認知行動療法の視点から」も参照してください。

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１）人間関係の「水平関係」について

→人に近づいていかないと、新たな人間関係は築きあげない。

→人に冷たくすると、人間関係は「水平関係」であるから、相手がそのまま逃げていく。

「ブーメランの法則」が講演を聞いていて、頭の中に浮かんできました。

「一歩踏み込んで他人に接しないと、親しくなれない」ことは、
小学校時代からの社会生活でも学んでいるはずですが、
こうして社会人になってから話を理論的に聞くと、とても新鮮でした。

一方で、大野先生は、「人はみんなに好かれる訳ではない」

親しい関係もあれば、ほどほどの人間関係もあってもいいのでは？

「八方美人」で、あらゆる人間関係に力を入れるのは難しい。

とも述べられていました。

「人はみんなとは仲良くできない」

名言かもしれないです。

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２）「思い込み」

大野先生は、３つの実験の話をされて、
「思い込み」の潜在意識について説明されました。

Ａ）ねずみのはなし

人間の「主観」は怖いですね。

何事も頭から決め付けては、いけませんね。

「俺は駄目だ」とか「何をやってもうまくいかない」などと
自尊心を傷つけることは、やはり何も行動を起こさなくなるので、
何も良いことが起きなくなってくるのですね。

実験であっても、人間の主観による「偏見」について考えさせられました。

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Ｂ）学生の実験

アメリカでの話。

２つのクラスは、成績はまったく一緒だった。

その条件で２つに分けている。

入学したときから、一方は「優秀クラス」で
一方は「落ちこぼれクラス」と、担任の先生にも生徒たちにも
吹き込んでおいた。

１年後に、見事に成績が違ってしまった。

「優秀クラス」は、張り切って勉強して、何事にも積極的で、
成績全般が良かった。

「駄目クラス」は、成績が全般的に実際に落ち込んでしまった。

過去の実験であるらしいですが、自分が「駄目クラス」とか
「駄目学校」と言われて教育されますと、まさに「一生の問題」になってしまいます。

偏差値主義や名門校のネームバリューのご威光は、
たしかにあり得るかもしれませんね。

「頭から子供や自分の可能性を否定しない」

「未来を閉じない」ことが大切でしょうね。

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Ｃ）犬の実験

犬を上から紐で、ぶら下げます。（ああ可哀想）

１匹の犬は、何も刺激なし。

２匹目の犬は、電気ショック！

でも、前方の壁にスイッチがあって、それを鼻で押すと電気ショックは止まります。

３匹目の犬も、電気ショック！

前方の壁に、スイッチがありますが、鼻で押しても電気の不快な刺激は止まりません。

（ああ可哀想）

次に…

それぞれを地面の降ろします。

前方には、飛び越えるだけの小さな壁を置きます。

１匹目の犬に、電気ショック！　

→難なく飛び越えていけました。

２匹目の犬に、電気ショック！

→何か行動すれば解決すると認識しているので、その犬も壁を飛び越えました。

３匹目の犬に電気ショック！

→「何をやっても駄目だ」とわかっているので、可哀想に電気ショックを受けるがままで、
前にある小さな壁さえも飛び越えていけませんでした。

（これは、１９６７年の実験です。かなり有名な実験だそうです）

もう一つの話もありましたが、

ねずみをぐるぐると流れる水につけておけば、
やがては一生懸命泳いでも無駄だと悟り、
ただ水に浮かんでいるだけになるそうです。

人生はただ流れに任すだけではなく、
ゴールという目標をもって、行動していくことも大切なのだと思います。