中医学の時間帯のリズム。子午流注の漢方応用。睡眠が良くなって基礎体温表も改善、ご懐妊！

こんにちは。

薬剤師、不妊カウンセラーの土屋幸太郎です。

暑さ厳しくなっていますが、みなさまのお住まいはいかがでしょうか？

学生時代の友人が館林に住んでいますが、昨日で３０度を超えて節電に協力したくても大変だ、とこぼしておりました。

さて、日曜日の２６日に仙台で南東北中医薬研究会の定例会で恩師の何暁霞先生の「睡眠について」の講演会がありました。

ちょうどその翌日には「病院に長年通院しているが、夜の午前２時から５時までずっと起きていて毎日目が覚めてしまうし、自分が鳥になってお寺さんに飛んでいく夢を見てしまうので、辛い」という漢方相談がありました。

そのときには、女性のご高齢のかたでしたので、ふだんの周期療法を活かして陰陽（いんよう）のバランスを調整して、ぐっすりと心神が安定するような漢方処方をお勧めさせて頂きました。

安神薬に二至丹を追加して、二至丹は女性向きの胃腸にもやさしい補腎薬なので今後の効き目が楽しみです。

さて研修会の内容をログしていきたいです。

○日本人の睡眠事情

○眠りのメカニズム

○理想の睡眠

○レム睡眠とノンレム睡眠

○眠りのサイクル

○睡眠に対する中医学の考え

「神（しん）」の活動、「陰陽、営衛」の出入、五臓の臓「精」基礎

○中医学の時間帯のリズム

たとえば

２３時から１時までは「胆嚢」の時間帯なので、早めに横にならないと胆汁の解毒作用が働かないので新陳代謝が悪くなる。

１時から３時は「肝」の時間帯で横になっていると肝臓に血液がたくさんくる。肝は蔵血ということです。

など時間帯によって、臓腑の対象が変わってきて漢方の効き目も変わってくること。

とくに深夜の２３～１時は「子時」と呼ばれ陰がもっとも旺盛の時間帯なので、ぐっすりと眠っていたほうが良いことなどの養生が挙げられます。

陽はこの時間帯から生→長→収→蔵を歩みます。

卵胞の育ちにも睡眠は大切です。女性は「陰」のからだ、男性は「陽」のからだだからです。

昼の１１時から１３時までは「午時」と呼ばれます。

陽がもっとも旺盛な時間帯です。

陰はこの時間帯から生→長→収→蔵を歩みます。

○セロトニン

○ストレスがあると眠れなくなる理由

○安神薬の種類について

☆天王補心丹→応用　以下、１つあれば心火過旺、心腎不交と考えてもいい。

舌尖が赤い、排尿のときに尿が熱い、色が濃い。夢をよく見てい覚えているあるいは眠りが浅い、ほてり・のぼせ・汗

☆心脾顆粒→応用　心脾両虚

消化器の症状＋睡眠がよくない

食欲がない、過食あるいは少食、顔色がよくない。便通もよくない、生理不順。

☆酸棗仁湯→応用　心甘虚煩

イライラで眠れない、舌両側が赤い、春

☆逍遥顆粒→応用　肝鬱気滞

感情をよく抑える、よく我慢する、よくため息する、春

☆温胆湯→応用　胆虚、胆胃不和

不安・緊張、緊張より吐き気・汗、口内炎、ニキビ

口内炎によい、冷やしたり温めたりするから。

一例

２０代、３０代のニキビ→天王補心丹+五涼華

１０代のニキビ→冷たいものを飲んでお腹が冷えて、患部が熱い→温胆湯

☆シベリア人参茶

扶正固本、益気安神、補腎健脾

脳の睡眠スイッチに、脳中のストレスに

☆星火霊芝宝

益心気、補中、増智慧、不忘

頑固な不眠症へ　就寝前に１包を熱湯で溶かして飲む。

○冷え性が眠りを妨げるメカニズム

○補腎薬（参馬補腎丸、金匱腎気丸、参茸補血丸、婦宝当帰膠）＋安神薬（天王補心丹、酸棗仁湯、温胆湯、心脾顆粒、蓮心茶、逍遥顆粒、シベリア人参茶、星火霊芝宝）

最近もストレスやイライラ、肩こりなどがあったお客様が月経周期療法の漢方に酸棗仁湯顆粒を併用したところ、夜もグッスリと眠れるようになって、基礎体温もすごくきれいになってご懐妊、妊娠されました。

夜の睡眠が大事で、睡眠が良くなると何の病気でも治ってくるそうです。

不眠、不安感、夢が多いなど、今後とも漢方で対処していきたいです。

睡眠が良くなって基礎体温表も改善、ご懐妊！