「夜に目が覚めること」の漢方相談

こんにちは。

薬剤師、不妊カウンセラーの土屋幸太郎です。

三寒四温の言葉がありますが、春を通り越して冬将軍がアイシャルリターンばりに帰ってきました。

二日間続けての降雪となった山形です。

若木山も白く染まり、冬景色に戻っています。

さて、お客様から「夜に目が覚めること」の漢方相談を受けていまして、師匠の何先生にお聞きしました。

師匠、世界睡眠学会にも参加するぐらい「睡眠の中医学」のプロでございます。

睡眠がよければ、すべていい方向に行きますので、睡眠の質を上げる漢方相談は侮れません。

＜何先生のアドバイス＞

２２時半に寝て２時とか３時に目が覚めることは、まったく問題ないです。

ちょうどその時間帯までが深い睡眠

それからは人間は浅い睡眠になるから大丈夫

中医学的に夜に目が覚めることを検討すると

１）心脾両虚（しんぴりょうきょ）→帰脾湯がきく

２）肝血虚（かんけっきょ）→生理の周期の変化や、経血量が減ったりする

◎婦宝当帰膠に枸杞の美と菊の花が入った補腎薬がいいです。

枸杞の美と菊の花が入った補腎薬は肝血を増やして、月経周期を整える働きがあります。

２～３時など夜中にもし目が覚めたら、その時に帰脾湯１包を再度服用します。

１００ｍｌの白湯(ぬるま湯)に溶かしてもう一度寝ます。

胃腸に帰る漢方薬はストレスの緩和や睡眠の質を高めます。

ほかの方法には星火霊芝宝を寝る前に、または目が覚めたときに１包を飲む方法もあります。

（睡眠薬は肌に悪かったりする。

睡眠薬、入眠剤は効かない場合には量が増えたり、強い睡眠薬に切り替わったりします。

強い幻覚、幻聴など→鬱と診断される→安定剤と悪い循環になることも）

＜２０１４年３月３日　我が家の庭　楓の芽＞