寒さ対策にお腹を温める妊活方法（手軽で簡単です）

おはようございます。

薬剤師、不妊カウンセラーの土屋幸太郎です。

山形県東根市神町の土屋薬局です。

神町は山形空港と陸上自衛隊第６師団、さくらんぼ、リンゴ、ラ・フランス、さくらんぼ東根駅などで知らている町です。

もともとは「新町」だったのですが、代官様にお願いして「神の町」になったという全国的にも珍しい「神の町」です。

縁起がいい名前でしょう。

さて私の近況です。

今日の月山です。

月山らしくなるのはやはり雪景色。月山の山頂や山々が白い帽子👒を被る季節になると山形も冬になっていきます。

リンゴも赤く色づいて秋らしい風景になってきました。

今週は木曜日ぐらいから気温が下がるようです。冷え性の方は寒さ対策をしっかりしてお過ごしください。😌 pic.twitter.com/wcwHR0HvQ8

— 土屋幸太郎 (@tutiyak) 2017年9月25日

＜２０１７年９月２５日　東根市神町からの月山の眺め＞

大日さまからの眺め

月山のシルエットです。

月山です。

リンゴがたわわに実る秋です。

アスパラガスに三陸あみえびにマヨネーズです。😋

アスパラガスは中国語で芦笋。甘寒で身体の熱をとり潤いをつけます。この季節お腹が冷えるかもしれません。そこでエビ！

エビは補腎壮陽。温性で食欲不振を改善し元気のもとに。

アスパラガスの寒性とエビの温性でお腹が冷えなくなりました😊 pic.twitter.com/dS60GKUGpj

— 土屋幸太郎 (@tutiyak) 2017年9月25日

最近、東京のイスクラ薬局さんなど薬膳的なコラムやブログ、ツイートが人気があるようですので、私も薬膳やツボなど、お客さまに役立つように勉強始めています。

アスパラガスは最上の川の駅で購入してきました。

山形県最上郡はアスパラガスが美味しく採れる産地です。

有名のようですよ。

【1日3個ナツメを食べれば老いない】

ナツメはミネラル豊富でストレス耐性、精神安定。

中医学では血虚体質に。

眠りが浅い、早く起きてしまう。

夜更かしを避け早寝早起きを習慣に。目や脳を使い過ぎると血を消耗します。夜遅くまで仕事や勉強にもご注意を。熱い風呂、長風呂も控えて😌 pic.twitter.com/BoTnOWuEDf

— 土屋幸太郎 (@tutiyak) 2017年9月25日

ナツメ、棗は漢方薬にもよく処方されます。

味がまろやかになって、生薬の刺激を押さえて漢方の効き目もアップします。

大きいナツメも食べていくと貧血や女性の生理などに役立ちます。

昼休みに散歩していたら、ナツメが生っているのを見つけました。

散歩していると「うどん市」から金木犀の香りがしてきます。うどん屋さんに金木犀がありました。

ふるさと漢方 香川県

【うどん(小麦)】涼性・甘味

小麦は中医学で「しょうばく」と言われ養心安神の働きがある。

疲れた時に甘いものを欲するように、甘味は緊張を和らげ滋養を与えます。 pic.twitter.com/zFcVOl6CvF

— 土屋幸太郎 (@tutiyak) 2017年9月25日

神町のうどん市は、金木犀が香る季節になりました。

親愛なる皆様、おはようございます。明日以降から雨模様で、明後日からは気温が全国的にぐっと下がってくるようです。

冷えは下半身からです。スカートをなるべく避け下腹部や腰に貼るカイロを使ったり、腹巻きなどでお腹を冷やさないように。冷たいものにも気をつけてください。【Taicker】 pic.twitter.com/h4cS5QCOBS

— 土屋幸太郎 (@tutiyak) 2017年9月26日

「肥満・痩せ、ダイエットの悩みは漢方で「脾」の改善から」を作成しました。今日は一生懸命に作成していました。

今度は、食養生もプラスして改定していきたいです。以前から人気のあるコラムです。

【水を飲んでも太る】それはウソです。https://t.co/t6iBW1P67U

— 土屋幸太郎 (@tutiyak) 2017年9月26日

【ダイエットへの提案】固太りの実証タイプの方へ

①食事の量を減らし運動する
②早食いしないでゆっくり噛んで美味しく味わう
③ご飯などの主食のカロリーを１５％減らすこと
④肥厚甘味など味の濃いものを避ける
⑤散歩やストレッチなど運動習慣を身につける
⑥節酒、禁酒
⑦和食を中心に

— 土屋幸太郎 (@tutiyak) 2017年9月26日

＜これからの寒い季節に＞

携帯用の使い捨てカイロを利用してお腹や腰を温めます。

ポカポカとした温熱効果は下腹部の血行が良くなります。

冷房が苦手

冷えるとお腹が痛くなる

下半身の冷え性

頭痛持ち

生理痛は温めると楽になる方などへお勧めです。

寒さ対策ホッカイロ

オススメが貼るホッカイロです。

女性ホルモン、妊娠力&代謝アップにも

へその下、下腹部を温めます。

深履きのパンツなどの上にカイロを貼ります。

（低温やけどにはご注意ください）

腹巻きでお腹を温めているお客さまも土屋薬局にはいらっしゃいます。

下腹部には婦人科で大切なツボの関元、気海、陰交などを温めます。

子宝の漢方相談しているお客さまには、最近、寒さ対策としてお話することが多い内容です。

カボチャとジャガイモの食養生と井出子育地蔵尊

＜９月３～４日に呟いた内容をコラムにします＞

今日は９月１５日　ちょうど月の半ばの金曜日です。

…

月曜の朝は薬局でスタッフに朝礼をします。

今朝は「ツボ」の話。

たとえば足の裏に湧泉というツボがあります。

ここを風呂上がりとか、普段から素足で過ごしていると寒邪という邪気が腎臓の経絡から卵巣周辺を走ります。

女性はとくに生理期間中などは下半身を冷やさないことが大切な養生になります。

女性で大切なツボはもう一つは三陰交です。

これはどれか婦人科のツボを、という場合には絶対マストです。

内くるぶしの指4本上です。不妊のときは必ず使います。

もう一つは血海です。膝の内側の上です。

湧泉、三陰交、血海。

それに足の親指の上のほう、大衝はイライラ、ストレス対策になります。

とくに女性の方はお願いですから「足を冷やさない」たとえば温泉上がりに裸足でサンダルやクロックスなど履いて帰宅される様子を見るとがっかりします。

先日、40代の土屋薬局のお客様、体外受精で妊娠されましたが、よく見るとサンダルで素足でしたので驚きました。気が弱いので注意できませんでした

朝礼の最後は昨日の慶事の話題です。

小室さんと眞子様の会見は微笑ましかったですね。

国民の一人として喜んでいます。

会見の中で「太陽」「お月様」とありましたが中医学でも「陽」と「陰」としています。

女性は「月」「陰」になり、「陰」とは美しい、輝かしいという意味になります。😊👏🙇

皆様、今晩は！😊
中学校の同級生が野菜で頑張っているので応援ツイート。カボチャとジャガイモです！👏🤗

「食養生。体によい食事」より。

カボチャ(南瓜)味は甘で性は温。胃腸を強くし炎症を抑え、痛みや咳をとる。
ジャガイモは味は甘で、性は平。便通を良くし健胃腸、解毒の働きがある。 pic.twitter.com/TEuNRQuoGr

— 土屋幸太郎 (@tutiyak) 2017年9月4日

皆様、今晩は！😊

中学校の同級生が野菜で頑張っているので応援ツイート。

カボチャとジャガイモです！👏🤗

「食養生。体によい食事」より。

カボチャ(南瓜)味は甘で性は温。胃腸を強くし炎症を抑え、痛みや咳をとる。

ジャガイモは味は甘で、性は平。

便通を良くし健胃腸、解毒の働きがある。

<補足>甘味とは、甘い味で体を「補う」ために使います。

体の疲れや衰えを補う「滋養」の働きです。

カボチャやジャガイモの「甘味」は胃腸を丈夫にする働きが期待されます。

温性は、体を温める働きがあるので、夏が終わり、これから冷えてくる秋の季節にはぴったりです。

冷え性対策にも。😋👏

<補足説明> 秋の養生法です。秋は「乾燥」の季節で臓腑では「肺」に属します。

秋は「乾燥」しやすい季節なので発散や発汗も少なくして潤すようなもので対処します。

肺を補うに穏やかな平性のもの。

ビワ、梨🍐、銀杏など。

「燥」は邪気の一つで目の充血、口の乾燥、乾咳、肌の乾燥などの原因にも。

<中医学ミニ豆知識>

昼夜の養生です。

一日を四季に分けてそれに合わせて養生します。

四時(しじ)と言います。

朝は一日の始まりで春。日中は夏。

夕方は秋、

よるは冬です。

夜中は四季では冬です。

陰を蓄え、陽気を貯蔵する時間帯ですから、消耗しないことが大切です。

徹夜、深酒、夜遅い食事には注意

大石田町です。小学校では秋季大運動会です。自転車はツールド蕎麦街道のイベント盛り沢山の一日です。

私は蕎麦畑にうっとりしています。そろそろ新蕎麦の季節に。蕎麦といえば大石田町が山形県や仙台では有名なんですよ。

虫の音が響く蕎麦畑でした。 pic.twitter.com/K1nT0O41cw

— 土屋幸太郎 (@tutiyak) 2017年9月2日

大石田町。井出子育地蔵尊です。

田んぼの片隅にひっそりと子育て地蔵尊がありました。隣では雑草刈りの音が聞こえてきます。

お地蔵さんの隣では露草が咲いています。 pic.twitter.com/IpnAcYQO9e

— 土屋幸太郎 (@tutiyak) 2017年9月2日

大石田町のセブンイレブン駐車場からの田んぼの眺めです。北風が強く、田んぼの稲穂もかなり揺れています。雲の影も北から南へと流れていきます。
蝉が鳴き始めました。 pic.twitter.com/ijvGV33N99

— 土屋幸太郎 (@tutiyak) 2017年9月3日

きょうも猿羽根のお地蔵さんに行って来ました。頭をなでなでしてきました。頭痛持ちの方は、お地蔵さんの頭に手ぬぐいを巻いて3回左に回ってお祈りすると頭痛など「頭病み」に良いと言われています。猿羽根山で購入した手ぬぐいは持って帰って枕の上に置いたりと帰宅してからも大活躍。 pic.twitter.com/4JUTiEtogr

— 土屋幸太郎 (@tutiyak) 2017年9月3日

＜２０１７年９月３日＞

井出子育地蔵尊です。

この日はちょうど大石田小学校の運動会の日で秋晴れ晴天。

田んぼや蕎麦の花も綺麗な季節に、たまたま井出子育地蔵尊を見つけて感動しました。

２人のお子様に恵まれたお客様からのご紹介と生理前の食べ物

こんにちは。

薬剤師、不妊カウンセラーの土屋幸太郎です。

今日は山形、平地でも初雪となり、昨日の夜は「明日の天気予報雪だるまマークだね！」「雪が最初に降るときって緊張するね」などと妻と語りながら「朝に起きたら白い世界になっていたらどうする？」と妙に子供のようにウキウキした気持ちになりました。

車のタイヤ交換は昨日、一昨日に終わらせて、これからはもし仙台に行くときなどでも「峠越え」にスタッドレスタイヤ力を発揮しそうです。

今日の午前中は「山形市のお友達から今年の春に土屋薬局さんを紹介されて、それからずっと来たい、来たいと思っていたんです」というご主人様と夫婦でのご来店の初来店のお客様がいらっしゃいました。

お友達のかたは２人のお子様に恵まれて幸せで、元気に毎日を暮らしているそうです。

ご紹介されたお客様の場合には、当店のことも知っている方からの紹介ですから、わりと不安のようなものがなくて、スッと溶け込めるようです。

今後の良い結果となりますことを心から願っています。

さて、昨日の午後に来店されたお客様から「生理前にはどのような食べ物がいいですか？」とご質問があり、実は中医学の薬膳はとても深いので、困ってしまって助け舟。

東京のイスクラ産業さんに電話をしたら私の師匠の何先生が出勤していらっしゃいました。

ログさせてください。

土屋　「何先生、生理前に食べるものでお勧めのものございますか？」

何先生　「生理前の食べ物は、出血があるから、まずは温かいスープがお勧めです。

豚汁とか、そう、山形だったら芋煮とか。

水も補充できるし、身体を温めることができます。

冷たいものは生理期間中はなるべく避けます。

季節によって、生理前は温かいものを食べるといいです。

たとえば、ゴマは鉄分があるし、豚の角煮などもいいです。

大豆、ひじきの煮たものも鉄分の補充にいいです。」

土屋　「生理前のイライラに良い食べ物ございますか？」

何先生　「うーん、そうですね。食べ物というよりはこれはもうイライラには逍遥丸が一番と楽になるものです。
漢方薬を上手に使ったほうがいいと思います。」

と、助け舟の回答をお客様にお伝えすることができました。

セロリのいい香りが充満しています。PMSや主人にイライラする方にはお勧めです。

こんにちは。

薬剤師、不妊カウンセラーの土屋幸太郎です。

最近は妻の料理を薬膳的に解説、ツイートしています。

ちょっとそのツイート、ツイッターの内容を再度アップさせてください。

私の鄙びたツイートも薬膳の時には主婦層に大変に反応が良いようです。

これからはクロワッサン的な世界で生きていこうかとも思ったりもします。

毎日の食卓から健康を。

「愛は食卓にある」はたしかキューピーさんの名言ですが隠し味は「愛情」で美味しく食べていきたいものですね。

２０１６年２月２３日のツイートです。

＜２０１６年２月２３日＞

セロリのいい香りが充満しています。

セロリなど香りのある野菜は疏肝(そかん)作用と言って、五臓の「肝臓」の働きを整えると言われています。

「肝」は気持ち、情緒の調整や全身の気の流れに関わっています。

PMSや主人にイライラする方にはお勧めです。

春菊も香がありますから、疏肝(そかん)の働きが期待できます。

これから春は「肝臓」の季節ですから、香りのある野菜を食べていきたいですね。

ゴマは、黒いから「補腎(ほじん)と考えます。

黒いから髪の毛や耳、腎などに期待します。

美肌にも

発酵食品の甘酒です！

よってけポポラで購入した、ワサビです。

これも美味しいです。

…

朝のテレビ活動、ニッポンの里山 沼津市西浦地区はみかんの産地です。農家の方々がつくられたみかん畑の下には海が広がっています。綺麗な海と空、みかん畑のオレンジ色に癒されました。

…

そして今は、草津の時間湯の紹介でした。「そろって3分！効きましたなら上がりましょう」草津温泉は相変わらず魅力的なところです。私は「地蔵の湯」のファンです。高砂旅館のお湯はピュアで肌にピリピリしないです。宝石のような温泉です。

…

＜２０１６年２月２３日　我が家の庭＞

おはようございます。

山形、冬に逆戻り。

雪がちらちらと降っています。

庭の景色も雪化粧となりました。

石灯籠も雪に包まれています。

早朝は氷点下くらいだったのでしょう。

水は半分くらい凍っている感じです。

朝、妻とお庭を通り過ぎたら鳩が遊びに来ていてびっくりでした。

高円寺はともかく、こちらの地方は鳩はあまりいないので珍しかったです。

米こうじから甘酒づくり！ 薬膳的なご案内も

おはようございます。

薬剤師、不妊カウンセラーの土屋幸太郎です。

今年は雪が少なくて、そろそろ３月の陽気です。

お庭ではフキノトウも顔を出して、池の雪囲いが外れる日も楽しみです。

金魚たちは悠々と泳いでいます。

さて妻が最近、甘酒を作っていました。

ちょっとご紹介させてください。

＜２０１６年２月１０日撮影＞

フリーペーパー　ヨミウリウェイさんの記事より

「甘酒には酒粕をお湯に溶かして、甘味を加えたものと、米こうじからつくるものがあります。

こうじからつくられた甘酒は飲む点滴といわれるほど栄養価が高いのです。」

我が家もスーパーで米こうじを購入して作っています。

はい、甘酒ができました！

妻の実家にも持って行ったらおじいちゃん、おばあちゃんも喜んで飲んでくれました。

昔の味がするそうです。

とっても好評でした。

甘酒を飲んでいると、体に潤いがでて、通じなど腸にも良い感じでした。

今月号の日本中医薬研究会の機関誌「天空」の体質改善薬膳によりますと甘酒は

甘酒　

性味：甘辛（かんしん）╱温

帰経：心肝肺胃

効能：補気、生津、活血、調経

とありましたから読んでいて甘酒の薬膳的な効能に納得でした。

便秘にもいい感じのようですよ！

みなさまもご家庭でチャレンジしてみてはいかがでしょうか？

ヨミウリウェイさんに掲載された米沢の小林糀屋さんの記事でした。

ご紹介させて頂きました。

（もしこのページの写真で不都合などあるようでしたら遠慮なく連絡してください。要望があればすぐに削除します）

最近は私もスーパーに一緒に買い物に行っているので、だんだんと薬膳的なこともお客様に説明できるようになってきました。

「台所漢方」の精神を忘れずに行きたいものです。

（台所漢方」の本は名著です）