８月も終わりの季節です。皆様、お元気でお過ごしですか？

おはようございます。

皆様、お元気ですか？

昨日、私はホテルに泊まっていて朝に大きな目覚まし⏰なっている！と思ったらJアラートでした。

その後、館内でも日本語と英語で緊急放送があってすっかり目が覚めた一日でした。

茶花の宗旦、三友花、鬼灯です。

どうぞお元気でお過ごし下さいね！

＜２０１７年９月３０日　我が家の朝の様子です＞

ホオズキです。

漢字では鬼灯になります。

夜半、蒸し暑くて冷房かけたりしてのですが、朝に窓を開けたら秋風の感じの山形です。

朝から虫の音がして、朝顔は雨に打たれ顔を下げていました。

茶花の宗旦です。

雨に濡れた宗旦。

三友花です。

３つの友の花とは素敵な名前ですね！

さて、いよいよ８月も終わりの季節で９月の秋になってきます。

夏バテ、夏の疲れは夏の暑さにより汗をかいて「元気」と「潤い」が減ってくるからだと中医学で考えています。

「潤い」は肺を潤うような食材の梨、ぶどう、アーモンド、白キクラゲなどあります。

大豆製品、山芋、ごぼう、レンコンなど。

ブドウの季節が近づきました！

今年は栃木県足利市のココファームに行けました！「収穫の秋」です。

ブドウは気血を補います。虚弱体質の栄養不足や女性の体力向上にも。ワインにもなるし、最近はサプリではレスベラトロールなどのポリフェノールも話題ですね。写真はココファームの私です！ pic.twitter.com/8gpEIoEm2K

— 土屋幸太郎 (@tutiyak) 2017年8月25日

次に睡眠も「潤い」に大切です。

早寝は「補陰」になります。

早寝の基準は中医学では２３時（午後１１時）が１日の陰陽の切り替わりになりますので、２３時までには床に入ってお休みになっていると健康に良いとしています。

夏バテ解消のポイントは、消耗した身体の水分をしっかりと養うこと。

潤いの多い食材を選ぶことです。

身体の元気には親からもらった先天的な体質の「元気」と食事から養う「営気」の2つがあります。

さくらんぼ🍒の木でいえば「畑」に相当します。

まず食生活の改善から。

日本では「栄養」と言いますが、中国では「営む」と書いて「営養」といいます。

同じ意味ですが、なんとなく中国語のほうが「養分」を「養う」という意味が感じやすいですね。

お腹はあまり過剰に冷やさないこと。

漢方の先生はレストランの氷が入った水は「氷抜き」にします。

徹底してます。

自然感覚の「冷たさ」は井戸水の温度が基準だと考えています。

うちの井戸水は約14℃くらいです。

昔は冷蔵庫も無かったような時代にはあまりお腹は冷やさなかったでしょうから、ちょっと最近調子が悪いな？とか、ニキビやアトピーなどの皮膚病や慢性病など、お腹の冷え対策も考えてみてくださいね！

では、どうぞ皆様、夏の疲れを残さぬようにご自愛下さいませ。

栄養剤やビタミン剤でも身体がだるくて疲れがとれない体験ありませんか？

こんにちは！

残暑が厳しく、湿度が高くて蒸し暑い季節にはいくら栄養剤やビタミン剤を服用しても身体がとてもだるくて疲れがとれない。 こんな体験をしたことありませんか？

その場合には島国日本の「湿度」が関係している場合があります。

外湿と呼びます。

身体の中から「湿」をとるような生活が大切です。

身体の中の湿つまり「内湿」が生み出される要因は、過度な冷たいものの飲食の取りすぎが原因の１つに挙げられます。

たとえばビールの飲み過ぎだったり、冷房のあたりすぎだったり。

新鮮や野菜をとったり、過剰に冷たいもの、冷蔵庫からすぐにとったものは控えてお腹を温めるようにしていきます。

職場での冷房が辛いようなときには１枚羽織ったりして、身体を冷やさないように気をつけていきます。

身体の中の余計な「内湿」は多すぎる場合には邪気（じゃき）になるので「湿邪（しつじゃ）」と呼びます。

島国日本の「外湿（がいしつ）」と身体の中の「内湿（ないしつ）」が過剰になれば「湿邪（しつじゃ）」 になります。

湿邪は目やに、吹き出物、ニキビ、アトピー性皮膚炎、水虫、フケ、高脂血症、高血圧、動脈硬化など「汚い老廃物」のイメージです。

いくら栄養剤を飲んでも疲れがとれないのは畑が腐っていて肥やしを増やすことに似ています。

漢方の補剤（ほざい）でもビタミン剤でも栄養剤でも疲れがとれない場合には、「身体の窓を開けて」風通しを良くして爽やかにするといいです。

食事は肥厚甘味といって味の濃い物、冷え冷えのものを控えて３０回噛む。

季節の野菜はしっかり食べる。

適度な運動で発汗する。

十分な睡眠。

こういうこと、養生法は大事です。

虚証の「だるさ」と湿邪の「だるさ」の何が違うかいえば、端的にいえば「大便」みてください。

もし便器に大便がベト、ベタッとつけば、それが「湿邪」「内湿」のサインなんです。

汚い話ですが（昼飯時にすみません）、ちょっとチェックしてみてくださいね。

あとは肌の綺麗さとか、口臭なども！

２０１７年８月２４日

学校薬剤師として市内の小学校さんを訪れました。

この日の大雨降りの間隙をぬって学校薬剤師としてダニ検査に。

午後は豪雨がずっと続いていたのですが小康状態のときで良かったです。

掃除機にダニ検査のゴミを貯める袋をセットして、1分間教室の絨毯を吸引してダニチェッカーで陰性陽性を判断します。

室温28℃でまだ蒸す感じの小学校でした。

養護教諭の先生、どうもありがとうございました。